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变蛋的营养价值
变蛋的营养成份与一般的蛋蛮相近的,并且腌制的过程经过了强碱的作用,所以 使蛋白质及脂质分解,变得较容易消化吸收,胆固醇也变得较少。并且使用了铁 剂来腌制,所以铁质的含量也变高。不过维生素B群及必需氨基酸则被破坏了。
变蛋含铅吗?
传统的变蛋在腌制过程中,常在浸渍液中添加铅或铜等重金属,以使蛋白质凝固 。按照台湾卫生署规定,变蛋含铅量不得超过2ppm、含铜量不得超过8ppm,且农 政单位也辅导业者生产优良变蛋,使含铅量不得超过0.3ppm、含铜量不得超过 5ppm,所以合格厂商的浸渍液多不添加重金属,或是含量很少。
松花变蛋的营养较好吗?
松花变蛋的特征是蛋白部份有白色针状结晶体,有些人认为特别有营养价值。这 是因为加工过程添加了磷酸铁之故。所以与一般的变蛋比起来,只有铁的含量较 高,其它的营养成份并没有不同。
3、加入1块冰糖, 或1大匙的小冰糖块, 2茶匙盐(盐依口味增减)。
4、水煮开后,倒入已经结冰的米粒, 大火滚5~8分钟至米熟透后熄火焖15分钟让米粒开花。(如果是煮早餐赶时间,可以省略这熄火焖的步骤, 直接大火煮10分钟。汤底早一晚用焖烧锅焖好,肉料早一晚在冰箱内腌好)。PS:如果不是用事先结冰好的米, 先把米放进煮滚的汤底内滚20分钟至开米粒开花, 然后熄火焖15分钟。(粥一定要加盖焖15分钟后再继续开火煮, 煮出来的粥底才会软绵, 如果喜欢更黏细的口感, 可以用半杯的糯米取代半杯的白米下去熬煮粥底)
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