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一个蛋约含280毫克胆固醇。鸡蛋中虽含有胆固醇,但也含有促进胆固醇代谢的卵磷脂,卵
磷脂可以乳化脂肪及胆固醇,从而使胆固醇成为分子量较小的物质,通过毛细血管运送到各组织中被代谢,所以吃鸡蛋不用担心患高胆固醇血症。美国密苏里州立大
学有一个试验就很有说服力。该试验选116名32-62岁男性,3个月不吃任何蛋类,测血液胆固醇的含量。然后每人每天吃2个鸡蛋,连吃3个月,再测胆固
醇量。结果两次测定的血液胆固醇含量差异不显著。此外,在国外也有医生让病人吃鸡蛋来治疗动脉硬化,且效果较好。我国也有一个调查,在60岁以上老人中,
在血液胆固醇浓度正常情况下,每天每人吃2个鸡蛋,其血液胆固醇的量只增加2毫克,但老人不会患动脉粥样硬化和大脑痴呆症。
要把鸡蛋做熟有没有一些技巧和学问?
那肯定要有的,比方讲煮鸡蛋的话,有的时候煮的火候不到的时候,里面是汤心的,有的时候煮过火以后过的时候,心非常硬,我们测定它的吸收率,我们提倡在5
分钟以里,煮的方式也很简单,一个是我们先把鸡蛋过一下凉水,为什么要过凉水呢,首先原来煮熟了鸡蛋以后过凉水是为了好剥皮,这个过程中容易出现水的污染
问题,把鸡蛋污染了,吃起来就不安全,那么我们想好剥皮怎么办,在煮鸡蛋之前先把鸡蛋入水,然后再煮鸡蛋,在煮的过程中要先小火,然后再改成大火,煮制这
个时间是在两分钟,然后把火停下把鸡蛋焖一下,然后再接着煮上三分钟,这样的话总的时间要在5分钟以里,这样的话比较容易吸收,口感也好。
世界鸭蛋人均最多的是泰国,全国产鸭蛋30万吨,人均4.8公斤,鸭蛋占禽蛋产量的37%。印度尼西亚年、越南产鸭蛋10多万吨。全世界人均鸭肉0.55公斤,鸭肉占禽肉的4.3%,我国人均鸭肉1.7公斤,鸭肉占禽肉的16%。
国内养鸭大省一是四川,存笼1.2亿只,出笼占全国18%。二是湖南存笼9500只,三是山东存笼6500万只,四是江西存笼6300万只,五是福建
存笼6000万只,六是广西存笼接近6000万只,七是浙江存笼5000万只,八是江苏存笼4500万只,九是安徽存笼4700万只,十是湖北。2005
年年末鸭存笼3505.67万只,存笼鸭占存笼禽13.99%;出笼5684.91万只,出笼鸭占出笼禽15.33%。产鸭蛋21.09万吨。禽肉产量
47.94万吨,其中鸭肉产量约8.5万吨,我省鸭存笼全国第10位,鸭出笼全国第12位。我省鸭存笼占全国的5.4%,鸭出笼占全国的3%,鸭肉产量占
全国的4%,鸭蛋产量占全国的6%。我省人均鸭肉1.4公斤,人均鸭蛋3.5公斤。我省鸭肉产量占禽肉产量的17.9%,鸭蛋产量占禽蛋产量的17.5。
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